05 December, 2021 (Sunday)
শিরোনাম

আবেগ কমানোর কিছু কৌশল

প্রকাশিতঃ 08-07-2021



নিউজ ডেস্ক : আবেগ মানুষের অনেক বড় মূল্যবান সম্পদ কিন্তু এই আবেগই যদি মাত্রাতিরিক্ত পর্যায়ে পৌঁছায় তবে তা নিয়ন্ত্রণ করাটা অনেক বেশি মুশকিলের বিষয়। অনেক সময় অতিরিক্ত আবেগের জন্য আমরা সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে পারি না। 

অনেক সময় দেখা যায় অনেক কাজে লজ্জা কিংবা অনুভূতিকে বিসর্জন দিতে হয় সঠিক লক্ষতে পৌঁছানোর জন্য কিন্তু অতিরিক্ত আবেগ থেকে সৃষ্ট রাগ, ক্ষোভের কারণে আমরা আমাদের সেই লক্ষে পৌছুতে ব্যর্থ হই। 
তাই আজ আমরা জানবো কিভাবে আমরা আমাদের আবেগকে কিছুটা হলেও নিয়ন্ত্রণ করতে পারবো। আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করার কোন বৈজ্ঞানিক কোন সূত্র না থাকলেও কিছু কিছু বিষয়ে যদি আমরা খেয়াল রাখি তবে এই বিষয়ে আমরা সহজেই নিয়ন্ত্রণ করতে পারবো।

নিজেকে চিনতে চেষ্টা করুনঃ অনেক সময় আসলে আমরা নিজেরা বুঝি না আমরা আসলে কি চাই। নিজের কাজের ক্ষেত্রে সঠিক সিদ্ধান্ত না নিতে পারার পেছনে সবচেয়ে বড় কারণ নিজেকে চিনতে না পারা, নিজের চাওয়া কে না বুঝতে পারা। তাই নিজেকে বুঝুন। চিন্তা করে বের করুন আপনি কোন জায়গায় সবচেয়ে বেশি আবেগপ্রবণ হয়ে পড়েন।কারণগুলোকে খুঁজে বের করে তা নিয়ন্ত্রণের চেষ্টা করুন।

একাকীত্বে ভয় ঝেড়ে ফেলুন:  অনেক সময়ই আমরা নিঃসঙ্গ বা বিচ্ছিন্ন হয়ে যাবার ভয়ে এমন লোক ও পরিস্থিতির মাঝে আটকে থাকি যা পরিণতিতে শুধু মানসিক অবসাদ ডেকে আনে। তাই এমন লোককে খুঁজে বের করুন যে বা যারা আপনার জীবনে উদ্যম ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করে।

নিজেকে সময় দিন:  অনেকক্ষেত্রে সময় মনের ক্ষতপূরনে সহায়তা করে। তাই নিজেকে একটু সময় দিন।

সচেতনতা বাড়ান:  আবেগ নিয়ন্ত্রণে প্রয়োজন সচেতনতা। কোন কোন পরিস্থিতিতে নিজেকে সামলে রাখতে পারছেন না সেগুলো খেয়াল করুন। রাগ,ক্ষোভ, হতাশা, অস্থিরতা ইত্যাদি নেতিবাচক বিষয়ের কারণ বের করতে পারলে আবেগ নিয়ন্ত্রণ করা সহজ হবে।

সঠিকভাবে সমাধান করুন:  যে বিষয়গুলো আপনাকে আবেগপ্রবণ করে সেগুলো মন থেকে মুছে ফেলত হবে। প্রয়োজনে অন্য কিছুর প্রতি মনযোগী হোন। যদি কারো মাধ্যমে মনঃক্ষুণ্ণ হন তবে তার সাথে সরাসরি কথা বলে সমাধান করুন।




Social Media

মন্তব্য করুন:


GoasiaCes 2021-12-04

gabapentin 300mg

Unaseds 2021-11-21

Best Buy Pyridium cialis 40 mg

apamutt 2021-11-15

Prednisone

Stromectol 2021-11-14

Zithromax And Ear Infections

Breeriunc 2021-11-13

priligy without prescription

need to buy prednisone without a scdript 2021-11-13

Viagra Al Supermercato

taubaloro 2021-11-12

Lasix

priligy dapoxetine 60mg 2021-11-10

Viagra Paiement Paypal

cialis generic 5mg 2021-11-08

Celebrex Discount Coupon

Intitials 2021-11-07

Cialis

generic viagra in the us 2021-11-05

Cialis Generico Siti Sicuri

Viagra 2021-11-05

Viagra Prix Conseille

Lasix 2021-11-04

Ketoconazole

Earnele 2021-11-04

Viagra

accerbcip 2021-10-31

Propecia

bluexgala 2021-10-30

viagra gay

Cialis 2021-10-30

Doryx From Canada Amex Accepted

Unaseds 2021-10-30

tadalafil cialis

Propecia 2021-10-30

levitra best prices

cheedly 2021-10-30

stromectol ebay

neurontine 600 mg 2021-10-06

Is Keflex Safe During Breastfeeding

Adveple 2021-10-02

Prednisone

Agriddese 2021-10-01

gabapentin side effects for dogs

Typeweevy 2021-10-01

http://prednisonebuyon.com/ - is prednisone a steroid

prednisone for covid 2021-10-01

Levitra Femenina

Priligy 2021-09-26

Comprar Cialis Y Viagra

hydroxychloroquine pills 2021-09-25

Side Effects Cephalexin

Zohorndox 2021-09-23

https://buyplaquenilcv.com/ - Plaquenil

Zichshecy 2021-09-21

https://buylasixshop.com/ - Lasix

Lasix 2021-09-20

Viagra Joven

psyslen 2021-09-16

Zithromax

Kepcheeta 2021-09-15

lasix without prescription

briessicy 2021-09-15

http://buyzithromaxinf.com/ - order z pack online

sethila 2021-09-15

priligy dapoxetine buy

taippique 2021-09-15

Plaquenil

Zithromax 2021-09-15

Viagra Baja De Precio

best place to buy stromectol 2021-09-13

Baclofene Deces

Cialis 2021-09-11

Que Es Cialis Vs Viagra

aSpetry 2021-09-10

http://buytadalafshop.com/ - Cialis

Gegehooro 2021-09-07

https://buystromectolon.com/ - durvet ivermectin

chealyday 2021-09-01

https://buysildenshop.com/ - viagra versus levitra versus cialis

viagra online free sample 2021-08-31

Kamagra Quoka

Adjoult 2021-08-29

finpecia

Boyprotly 2021-08-28

http://buypropeciaon.com/ - Propecia

mempown 2021-08-28

cialis generic cost

Propecia 2021-08-28

Buy Meloxicam

Ethiptzet 2021-08-28

buy ivermectin pills online

advenia 2021-08-27

viagra online prescription



সর্বশেষ খবর





সর্বাধিক পঠিত



এই বিভাগের আরও খবর

আরও সংবাদ